說真的其實在結婚前小妹我算起來還真是個購物笨蛋>.<
只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用
根本是在浪費錢,自從結婚後常常陪婆婆一起去逛街或
上購物網買東西~這次婆婆看見了居家商品>Panasonic 14吋DC變頻立扇(高級型)(F-L14CMD)
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國內曾針對國人外食習慣進行調查，結果顯示在台灣約有超過千萬的外食人口，其中又以早餐、午餐的外食比例最高。或許多數人都知道外食調味過度、肉多菜少，無法顧及營養均?，且許多精緻食品內含的油糖鹽，一旦攝取過多，會造成高血壓、心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性疾病盛行率增加。但您也許不知道，高油脂、高糖的飲食，同樣也會傷害到我們的腦部，影響之深，可能危及腦部退化與失智。
現代人因為日常生活中壓力大、用腦過度，經常外食之餘，又喜歡透過享用高油脂、高糖的精緻美食來感受生活「小確幸」，殊不知這些行為都會一點一滴加速腦部的老化速度。如知名的神經學期刊（Neurology）研究顯示血糖值高的人，記憶力會較血糖低的人差，其海馬迴的體積也較小。這是因為掌管記憶的海馬迴，是腦部胰島素接受器含量最多的部位，因此當血糖長期不穩定時，腦部產生「胰島素阻抗」的現象，會造成一連串發炎反應，而影響海馬迴與記憶功能。
此外，日本腦科醫師山嶋哲盛指出，利用沙拉油所製造的人造奶油、美乃滋等，其中含有大量反式脂肪，會增加壞的膽固醇破壞細胞膜，並排擠掉好的不飽和脂肪酸，使得細胞膜表面流動性變慢，而影響到神經訊息傳遞與接收能力，是近年急速增加的失智症，和早發性阿茲海默症的重大病因。
您也是外食、攝取高油高糖食物一族嗎?您是否擔心腦部開始退化了呢?腦退化會出現的徵兆，大致上有初期、中期、晚期之分，如不能熟記新認識的人名、電話號碼、物品位置，判斷力與工作技巧減退、興趣變得狹窄等，屬初期症狀；若對於辨別人物感到困難，出現情緒波動、疑心、幻覺等明顯性格改變，則屬中期症狀；待進入晚期症狀時，患者的語言交流會更趨減少、忘記生平中重要的事，甚至失去照顧自我的能力，因此不能不提早防範。
但現代人外食已是常態，為此營養師王莉綺提出專業建議，防止外食族不均?的飲食習慣讓腦提前退化。她認為三餐應儘量高纖、少鹽與低脂，多攝取富含蛋白質、Omega-3、維他命 B 群、葉酸與天然抗氧化劑（維他命 C、E、β胡蘿蔔素）的食物，如牛奶、新鮮海魚、深色蔬菜、水果、全穀類、綠茶和紅酒等，遵守「多吃不同食物以吸收不同營養」的原則，即能避免缺乏某些營養。同時，外食族平時應額外攝取含有磷脂絲胺酸(PS,phosphatidylserine)的營養補給品，PS為細胞膜的成分之一，可調節腦神經細胞的傳遞機制，臨床研究發現PS有助於強化記憶力，減緩老年人失智症的風險，是相當重要的腦營養。
台灣上班族平均腦年齡高達60.5歲，英國研究也顯示45歲起腦部功能即有可能開始退化。因此，每日需注意均衡飲食，並補充含PS關鍵腦營養補給品，就能從日常養成習慣，防止不均?的營養讓腦提前退化。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
在兩岸三地擁有高知名度的彭于晏，因陽光形象、健壯身材被視為「師奶殺手」，可謂小鮮肉男神。近日有消息指出，彭于晏被爆與大10歲的資本富豪有親密關係，兩人名字隨即登上熱搜榜，而彭于晏工作室也發文闢謠，澄清此事：「純屬捏造。」
演藝圈時常傳出「潛規則說」，許多明星為了獲得更多資源，選擇獻身。大陸八卦網站瘋傳多張「彭于晏被睡了」的對話，透露彭于晏與張磊有親密關係，更有人爆料，彭于晏其實是直男，私底下很色，為了演藝工作出賣肉體其實也沒什麼。不少粉絲紛紛崩潰直呼：「不可思議。」但也有許多網友認為爆料應該是假的，選擇力挺偶像。
彭于晏出櫃一事在網路上傳得沸沸揚揚，工作室凌晨於微博發聲明，表示：「純屬捏造，謠言止於智者，已經交給律師在處理。」對於不實爆料的產生，有網友更笑說，「彭于晏看了微博才知道自己出櫃了」。
▲彭于晏遭爆陪睡。（圖／翻攝自微博，2017.10.16）
▲彭于晏遭消耗品 爆陪睡。（圖／翻攝自微博，2017.10.16）
▲彭于晏工作室出面闢謠。（圖／翻攝自微博，2017.10.16）
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